Patite li od suhih usta?

Suha usta je uobičajeno stanje, koje se često javlja noću. Javlja se kada žlijezde slinovnice ne proizvode dovoljno vlage da održavaju usta vlažnima. Slina pomaže ustima u prirodnoj borbi protiv kiselina i bakterija koje uzrokuju karijes, bolesti desni i loš zadah. Izostanak sline noću nije samo neugodan, već može ometati san i negativno utjecati na oralno zdravlje.

SADRŽAJ:

SIMPTOMI SUHIH USTA NOĆU

Tipični simptomi suhih usta noću uključuju:
Često buđenje usred noći kako bi popili vodu.
Buđenje ujutro sa suhim ustima.
Suhe usne i grlo ujutro.
Gusta, žilava ili pjenasta slina ujutro.
Konstantna upala grla.
Pečenje ili napuknut jezik.
Halitoza ili loš zadah.

UZROCI SUHIH USTA NOĆU

Disanje na usta glavni je krivac za suha usta noću. Disanje na usta obično izaziva sljedeće:

Korištenje zagriznih udlaga, držača za zube ili drugih ortodontskih pomagala.
Nošenje CPAP maske kao dio liječenja apneje za vrijeme spavanja.
Hrkanje zbog alergija ili prehlade može uzrokovati oticanje nosnog tkiva, zbog čega je vjerojatnije da ćete noću disati na usta.
Problemi s disanjem – začepljen nosni prolaz zbog kroničnog sinusitisa, maksilarnog antrolita ili zakrivljenog nosnog septuma.
Dodatno, sve ove brige mogu biti pogoršane suhom atmosferom uzrokovanom centralnim grijanjem ili klimatizacijom.

Bez obzira na uzrok, postoji niz jednostavnih kućnih lijekova koji mogu pomoći ljudima koji pate od suhih usta noću da ublaže simptome.

KUĆNI LIJEKOVI ZA SUHA USTA NOĆU

Iako se suha usta noću ne mogu spriječiti bez rješavanja temeljnih uzroka, postoje brojne jednostavne mjere i promjene načina života koje se mogu pokazati učinkovitima u pomaganju osobama sa simptomima suhih usta da nađu olakšanje. To uključuje:

Koristite ovlaživač zraka za poboljšanje vlažnosti zraka u prostoriji.
Isprobajte trake za nos koje će vam pomoći da dišete kroz nos.
Promijenite prehranu i izbjegavajte hranu koja može pogoršati stanje. Kisela ili začinjena hrana može biti posebno iritirajuća.
Izbjegavajte kofein i alkohol, osobito navečer, jer oba isušuju usta.
Prestanak (ili smanjenje) upotrebe duhana.
S novim fokusom na oralnu higijenu. Pravilna njega zuba uključuje pranje zuba dva puta dnevno, čišćenje međuzubnih prostora međuzubnim četkicama i čišćenje zubnim koncem.
Pijte puno vode kako biste ostali hidrirani.
Žvačite mentu ili peršin tijekom dana.

Iako ovi savjeti i trikovi mogu pomoći u privremenom ublažavanju simptoma suhih usta noću, oni se također mogu kombinirati s drugim lijekovima za bolje rezultate.